Самый распространенный совет по развитию широчайших мышц - делать подтягивания и тягу на верхнем блоке широким хватом - оказался неверным. Исследование показало, что максимальные нагрузки приходятся на верхнюю область широчайшей, которая рядом с подмышкой. Чтобы действительно развить широчайшие, нужно брать хват снизу и чуть шире плеч, и опускать рукоять до середины груди, не отклоняясь назад.